Activité physique : Stress et posture

Le stress est causé par une incohérence entre une demande et les ressources nécessaires pour y répondre adéquatement. L'activité physique présente de nombreux bienfaits, notamment dans la gestion du stress      
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Objectifs de la conférence « Stress et posture »

  • Présenter les bénéfices d’une activité physique
  • Définition de la posturologie et des gestes adaptés
  • Apprendre à réduire le stress

Programme de la conférence « Stress et posture »

  • Description des avantages d’une activité physique : quels sont les bienfaits liés à la pratique d’une activité physique régulière
  • Prévention des blessures liées à la posture : quelle posture adopter pour rester en forme
  • Définir le stress :
    • Comprendre les impacts d’un stress à court et à long terme
    • Comprendre les liens anatomiques entre le stress et les douleurs de dos (explications anatomiques) et les répercussions sur la posture
    • Mieux comprendre comment la posture (une mauvaise posture) peut également engendrer un stress
    • Conseils en posturologie et de réduction du stress : comment adopter une bonne posture pour réduire son stress au quotidien
    • Savoir réduire son stress par des points d’automassage : apprentissage rapide de techniques simples d’automassage
    • Importance de la respiration sur la posture et la gestion du stress : bien respirer est la clé d’une meilleure gestion du stress, et cela passe par une posture adéquate

Méthode pédagogique

  • Exposés théoriques
  • Echanges interactifs
  • Exercices

Participants

  • Tout public
  • L’ensemble du personnel

Intervenants potentiels

  • Ostéopathe
  • Expert sport santé
  • Kinésithérapeute

Durée de la conférence

2 heures

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