Estime de soi et maturité émotionnelle

Gagnez en maturité émotionnelle, comprenez le rôle positif des émotions et apprivoisez-les pour mieux gérer le stress d'origine émotive.
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Objectif

  • Apprendre à gérer le stress d’origine émotive
  • Développer l’affirmation de soi
  • Comprendre le rôle positif des émotions, apprendre à les apprivoiser
  • Surmonter ses peurs et appréhensions
  • Accéder à des ressources intérieures pour faire face aux situations sensibles
  • Acquérir des techniques-clés en psychologie positive et relaxation

Programme

  • Les sources de l’estime et de la confiance en soi
  • Le maintien d’une valeur personnelle positive
  • La reconnaissance de soi et des autres
  • Le rôle des émotions et l’influence dans les relations
  • L’écoute des besoins et des ressentis
  • L’attitude positive face aux critiques et la répartie
  • Techniques de respiration et de relaxation reliées aux ressentis corporel et émotionnel

Méthodes pédagogiques

  • Alternance apports théoriques et pratiques
  • Illustrations en situation professionnelle
  • Questionnaires, tests, mises en situations
  • Expérimentation de quelques techniques-clés
  • Partages

Participants

  • Tout public
  • 30 personnes maximum

Intervenants

  • Psychologue du Travail
  • Sophrologue

Durée

1 jour

Prérequis

Aucun prérequis n’est demandé pour suivre cette formation

Modalités pédagogiques

Nous proposons cette formation en présentiel et au format classe virtuelle. Lors de la demande de devis, précisez-nous le format de votre choix

Modalités d’évaluation de la formation

  • QCM en ligne en fin de formation
  • Évaluation à chaud en ligne de la satisfaction
  • Remise d’une attestation individuelle de suivi de la formation après réception de la liste d’émargement

Tarif

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Accessibilité

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