Estime de soi et maturité émotionnelle

• Apprendre à gérer le stress d’origine émotive
• Développer l’affirmation de soi
• Comprendre le rôle positif des émotions, apprendre à les apprivoiser
• Surmonter ses peurs et appréhensions
• Accéder à des ressources intérieures pour faire face aux situations sensibles
• Acquérir des techniques-clés en psychologie positive et relaxation

• Les sources de l’estime et de la confiance en soi
• Le maintien d’une valeur personnelle positive
• La reconnaissance de soi et des autres
• Le rôle des émotions et l’influence dans les relations
• L’écoute des besoins et des ressentis
• L’attitude positive face aux critiques et la répartie
• Techniques de respiration et de relaxation reliées aux ressentis corporel et émotionnel

• Alternance apports théoriques et pratiques
• Illustrations en situation professionnelle
• Questionnaires, tests, mises en situations
• Expérimentation de quelques techniques-clés
• Partages

• Tout public
• 30 personnes maximum

• Psychologue du Travail
• Sophrologue

1 jour

Prérequis

Modalités d’évaluation de la formation