« Les clés de la détente et du bien-être »

Accordez à vos collaborateurs l'opportunité d'entrer dans une dynamique positive de la gestion du stress et d'obtenir les clés de la détente et du bien-être afin de trouver l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle ainsi pacifier le rapport au temps et la relation entre eux.
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Objectif

  • Entrer dans une dynamique positive de gestion du stress
  • Trouver l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle
  • Apprivoiser ses émotions
  • Pacifier son rapport au temps et sa relation aux autres

Programme

Les compétences psycho-sociales

  • La gestion positive du stress
  • La maîtrise des émotions
  • L’attention bienveillante à soi, aux autres
  • La gestion des priorités
  • Les facteurs de ressourcement

La connaissance de soi

  • Evaluation de sa perception au stress
  • Points forts et zones de fragilité
  • Besoins, valeurs existentielles

La psychologie positive

  • Des clés pour se renforcer intérieurement :
  1.  Accueillir positivement le changement,
  2.  Accepter ce que l’on ne peut changer,
  3. Préserver son énergie et sa motivation

Techniques de relaxation dynamique

  • Conscience de la relation corps/esprit
  • Maîtrise de la fonction respiratoire : contrôle des réactions, renforcement de la vitalité, installation d’états de bien-être
  • Visualisation du positif

Méthodes pédagogiques

  • Exposé
  • Réflexions
  • Expérimentation d’une technique de relaxation et de visualisation

Participants

  • L’ensemble du personnel
  • Tout public

Intervenants

  • Psychologue du Travail
  • Sophrologue
  • Instructeur Mindfulness, spécialisé en Techniques de communication et gestion du stress

Durée

3 heures

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IRPS – Institut de Recherche en Prévention Santé

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