Bien-être & Stress
Confiance en soi, estime de soi et gestion des émotions (atelier)
Gagner confiance en soi grâce à des techniques simple de maîtrise de soi et de ses émotions....
Confiance en soi, estime de soi, gestion des émotions (conférence)
Pour acquérir des clés afin d'optimiser la confiance en soi, de canaliser le stress et de maîtriser ses émotions. Prendre contact
Objectif
- Acquérir des clés pour optimiser sa confiance, déployer l’affirmation de soi et gagner en sérénité et sécurité intérieure
- Identifier les émotions associées à l’estime de soi et l’impact dans les relations
- Savoir canaliser son stress émotif
- S’appuyer sur les outils à psychologie positive et les techniques anti-stress
Programme
- L’estime de soi et la confiance en soi : facteurs en jeu et ressources
- La (re)connaissance de sa valeur, forces de caractères, moteurs d’actions, qualités et … saboteurs !
- La maîtrise de ses émotions
- Les effets des émotions sur nos relations et communications
- Techniques de respiration et de relaxation pour gérer le stress émotionnel
Méthodes pédagogiques
- Exposés théoriques
- Expérimentation de quelques techniques-clés
- Questions-réponses
Participant
Tout public
Intervenants
- Psychologue du Travail
- Sophrologue
Durée
3 heures
Vous souhaitez nous contacter ?
Nous sommes à votre écoute pour vous conseiller au plus près de vos besoins.