Confiance en soi, estime de soi, gestion des émotions (conférence)

Pour acquérir des clés afin d'optimiser la confiance en soi, de canaliser le stress et de maîtriser ses émotions.
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Objectif

  • Acquérir des clés pour optimiser sa confiance, déployer l’affirmation de soi et gagner en sérénité et sécurité intérieure
  • Identifier les émotions associées à l’estime de soi et l’impact dans les relations
  • Savoir canaliser son stress émotif
  • S’appuyer sur les outils à psychologie positive et les techniques anti-stress

Programme

  • L’estime de soi et la confiance en soi : facteurs en jeu et ressources
  • La (re)connaissance de sa valeur, forces de caractères, moteurs d’action, qualités et … saboteurs !
  • La maîtrise de ses émotions
  • Les effets des émotions sur nos relations et communications
  • Techniques de respiration et de relaxation pour gérer le stress émotionnel

Méthodes pédagogiques

  • Exposés théoriques
  • Expérimentation de quelques techniques-clés
  • Questions-réponses

Participant

Tout public

Intervenants

  • Psychologue du Travail
  • Sophrologue

Durée

3 heures

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