Communication & Écoute
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Les secrets de l'équilibre alimentaire
Pour prévenir l'apparition des maladies chroniques, s'informer et comprendre les bases d'une alimentation équilibrée est un prérequis. Prendre contact
Objectif
Comprendre les bases d’une « bonne » alimentation, sans culpabilité
Programme
- La diététique, c’est quoi ?
- Définition
- Le comportement alimentaire aujourd’hui
- Le Programme National Nutrition Santé
- Les 7 groupes d’aliments (produits laitiers, fruits et légumes, féculents…)
- Leurs repères de consommation
- Les interrogations
- Les nouveautés en diététique
- La densité nutritionnelle (les antioxydants, les vitamines…)
- La densité énergétique (ou bien manger sans trop de calories)
- L’Index Glycémique (ou mieux gérer les différents sucres alimentaires)
- Sensibilisation à l’activité physique
Méthodes pédagogiques
- Exposés théoriques + échanges avec la salle
- Débat
Participant
Tout public
Intervenants
Diététicien nutritionniste, spécialisé en éducation thérapeutique
Durée
3 heures
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