Prévention du mal de dos en télétravail

Adopter une bonne posture en télétravail afin de conserver votre capital santé et lutter contre les troubles musculosquelettiques (TMS).
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Objectif

  • ­ Améliorer les conditions et la qualité de vie au travail chez soi
  • Prévenir les troubles musculosquelettiques
  • Aménager son poste de télétravail par l’ergonomie
  • Adopter une hygiène de vie

Programme

  • ­ Définition des troubles musculosquelettiques (TMS)
  • Les différentes pathologies
  • Les facteurs favorisants : la vitesse, le geste automatique, la distraction, le stress et comment s’en protéger
  • L’aménagement de son bureau pour un travail confortable
  • Exercices pratiques avec la méthode du R.A.P.E.L. : comme Relâchement, Attention, Perception, Ecoute, Lenteur. Cinq outils pédagogiques développés dans une visée préventive et d’intégration pérenne et progressive des postures ergonomiques.

Méthode pédagogique

  • Participation des apprenants
  • Propositions d’astuces simples à mettre en place

Participants

  • Tout public
  • Toute personne susceptible de télétravailler

Intervenants

Préventeur Intervenant en prévention des risques professionnels

Durée

2 heures

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IRPS – Institut de Recherche en Prévention Santé

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