Sommeil et vigilance

De la théorie à la pratique, découvrez les mécanismes de la somnolence et comment vous reposer en 15 min grâce à la microsieste.
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Objectif

Sensibiliser le public aux risques de somnolence et à la nécessité de prendre régulièrement des périodes de repos pour prévenir la fatigue ou récupérer afin de réduire au maximum le risque d’accidents.

Programme

  • Identifier les signaux internes de baisse de vigilance
  • Repérer les attitudes et comportements à risques
  • Mieux utiliser les cycles du sommeil
  • Eliminer les tensions superflues et parasitaires
  • Microsieste : bénéfices et mode d’emploi
  • Questions/Réponses

Méthode pédagogique

  • Exposés théoriques
  • Echanges et débats
  • Partage d’expériences
  • Quiz

Participants

  • Professionnels avec usage fréquent du véhicule ou avec trajet domicile-travail accidentogène
  • Tout public

Intervenants

  • Psychologue clinicien
  • Spécialiste du sommeil

Durée

3 heures

 

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IRPS – Institut de Recherche en Prévention Santé

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