Caroline PIERRONNE

Depuis 22 ans, Caroline PIERRONNE a une solide expérience d’accompagnement social en lien avec l’éducation et promotion de la santé notamment auprès de seniors, pour concevoir des animations, conférences et formations, sur les thèmes de la santé, de la gestion du stress et du bien-être. 

Elle est également praticienne en cohérence cardiaque qui a pour objectif de favoriser la santé globale physique, mentale, émotionnelle, relationnelle, en augmentant les capacités de l’organisme à réguler le stress, et revenir a un état neutre pour mieux accueillir les émotions.   

Elle aime continuer à se former et ajouter de nouvelles méthodes complémentaires pour lui permettre de concevoir des programmes adaptés et interactifs en fonction des différents publics. 

Pourquoi choisir la réflexologie ?

La réflexologie est une méthode très efficace pour se détendre et gérer son stress. Elle a, en outre, la particularité de pouvoir se pratiquer en autostimulation après avoir appris certains enchaînements. 

La réflexologie est une méthode issue de la médecine traditionnelle chinoise, et revendique plus de 5000 ans d’existence. C’est une technique de pressions manuelles sur les zones réflexes des pieds, des mains et de la tête par exemple. Ses pressions sont destinées à apporter un apaisement global mental et physique en complément des traitements médicaux. 

C’est un formidable outil de gestion et de prévention des effets du stress sur l’organisme, et elle est particulièrement reconnue pour ses effets bénéfiques sur le sommeil. 

L’attention est accordée à la restauration du fonctionnement du système nerveux autonome, afin de stimuler les capacités d’autorégulation du corps. 

A l’occasion de l’animation d’ateliers ou de conférences, j’aime apprendre aux participants que nous avons en nous des ressources insoupçonnées à portée de mains ! En connaissant mieux le fonctionnement de notre corps et les zones reflexes à stimuler nous pouvons ainsi agir par nous-même et être acteur de notre santé.

Son objectif

Apaisement – Détente – Mieux-être.

L’objectif des séances collectives est de connaître les effets du stress sur l’organisme et d’apprendre à de détendre, en stimulant les zones réflexes concernées et également des astuces pour apprendre à se relaxer et des conseils pour préserver sa santé. 

Caroline Pierronne intervient sur différentes thématiques en lien avec le stress et la promotion et éducation à la santé : 

• Gestion et prévention du stress avec la réflexologie, mais aussi la cohérence cardiaque, techniques de relaxation, méditation. 
• Pendre soin de soi par les médecines alternatives complémentaires. 
• Aidants/aidés: se sentir bien dans sa tête dans son corps et avec les autres. 
• Prendre soin de soi (public handicapé vieillissant) 
• Ateliers mémoire, bien vieillir (sommeil, activité physique, alimentation, santé mentale, bilans de santé, lien social… ) 
• Techniques d’animation de groupe

  En séances individuelles, elle accompagne les personnes principalement pour les troubles liés au stress :  

• Apaiser le stress, anxiété, mal-être, burn-out .. 
• Réguler le système nerveux et hormonal 
• Apaiser les douleurs et inflammations, les problèmes de peau, digestifs, respiratoires, maux de tête, éliminer les toxines. 
• Retrouver de l’énergie, du dynamisme, récupération physique et mentale, mieux dormir… 
• Accueillir ses émotions, et mieux se comprendre : mettre des mots sur les maux 
• Retrouver confiance en soi et en les autres. 
• Lâcher-prise

Les ateliers de réflexologie avec Caroline PIERRONNE, concrètement

Une partie interactive s’articule autour du stress. L’objectif est de connaître les effets du stress sur l’organisme avec l’utilisation d’un appareil de cardio feed-back. Puis, l’explication de la méthode avec un protocole spécifique sur les mains, qui sera appris et pratiqué chacun sur soi. 

L’atelier sera ponctué également d’exercice d’automassage global du corps et des exercices respiration avec la cohérence cardiaque, ou autre type de respiration en mouvement par exemple. 

Il est possible de réaliser également un apprentissage en autostimulation du visage, de la tête ou des pieds. 

Pas de tenue spécifique, et les exercices se font assis. 

Une fiche mémo peut être remise à chaque participant afin qu’il puisse refaire les exercices et les intégrer dans son quotidien. 

Les ateliers ou conférences se veulent interactifs et participatifs, mais chacun reste libre de s’exprimer ou non. 

Et la cohérence cardiaque, quel intérêt ?

Efficacité – Simplicité – Engagement envers soi-même ! 

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions. Elle entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mais aussi mentale et émotionnelle.  C’est un outil simple, gratuit, et à la portée de tous.  

Elle s’inscrit dans une hygiène de vie pour une meilleure santé globale. Il s’agit d’une routine à installer au quotidien car son efficacité dépend de sa régularité. En complément de l’approche corporelle avec la réflexologie, la cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. 

J’utilise un appareil de cardio-feed back afin de mesurer l’état de stress de la personne et démontrer ensuite l’impact de la méthode, les résultats visuels permettent aux personnes de voir les effets immédiats sur le rythme cardiaque, et incite la mise en pratique !