Tabac : une approche globale pour arrêter de fumer

Programme de coaching en groupe pendant la période critique suivant la décision d'arrêt de fumer.
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Objectif

Savoir qu’il existe un accompagnement pendant la période critique suivant la décision d’arrêt de fumer.

Programme

Séance 1 : présentation générale et mise en place d’outils :

  • Présentation des connaissances actuelles en termes de santé, des principes de la dépendance et des spécificités des outils utilisés (TCC, relaxation, autohypnose)
  • Présentation des outils destinés à analyser les motivations de chacun
  • Mise en place de tests visant à déceler troubles anxieux, troubles dépressifs et dépendance physique

Séance 2 : analyse des motivations et de la consommation tabagique de chacun

 

Séance 3 : analyse du contexte et mise en place du soutien social

 

Séance 4 : mise en place des principes de gestion des envies de fumer et des habitudes

 

Séance 5 : mise en place des principes de gestion des pensées concernant la cigarette

 

Séance 6 : préparation d’un plan d’urgence personnalisé en cas de faux pas

 

Séance 7 : bilan final

Méthode pédagogique

Prévoir un délai de trois semaines à un mois entre la séance 6 et la séance 7

Participants

Toute personne ayant décidé d’arrêter de fumer

Intervenants

Psychologue clinicien, spécialisé dans l’accompagnement individuel, les techniques de relaxation psychocorporelle et la psychothérapie par hypnose

Durée

7 séances de 2h

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