Déborah ARANIAS

Déborah ARANIAS est masseur-kinésithérapeute diplômée d’état, exerçant en cabinet à Paris depuis 2013. Elle accompagne les patients de manière individuelle sur diverses problématiques telles que les douleurs pelvi-périnéales chroniques, la constipation, la gestion du stress et de l’énergie, la (re)prise en main de son corps, mais aussi pour animer des groupes pour des cours de Pilates, des exercices de respiration, la gestion de la fatigue, du stress et de l’énergie.

Grâce au Massage Abdominal Asiatique du Microbiote (MAAM), Déborah est en mesure de vous aider à prendre soin de vos deux intestins (le grêle et le côlon).

Également formée en TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel), Déborah utilise ces techniques centrées sur la gestion de son énergie au quotidien ou en vue d’un évènement particulier (examen, audition, entretien…), que ce soit au travail ou dans sa vie personnelle.

Pourquoi choisir les TOP avec Déborah ARANIAS ?

Les TOP permettent de gérer sa charge de travail (mentale voire physique) pour atteindre ses objectifs et pour assurer une performance durable, respectueuse de la santé et du bien-être.

Ce sont des techniques simples, brèves, opérationnelles, utilisables par tous, partout et en toutes circonstances et qui ont fait leur preuve dans les milieux sportifs de haut-niveau et dans l’armée. Ce sont des stratégies mentales qui permettent de mobiliser les ressources en temps voulu en toute autonomie.

Les TOP permettent de se préparer avant l’action, de se réguler pendant et de récupérer après. Ces techniques permettent de :

• Favoriser la prise de décision
• Renforcer la confiance en vous et dans les autres
• Gérer les crises
• Améliorer la communication et la cohésion
• Prévenir et gérer la fatigue
• Favoriser la sécurité et la sûreté
• Prévenir les RPS et le bien-être au travail

Ses objectifs

Ses interventions répondront à un objectif que nous aurons précisé ensemble.

Déborah ARANIAS aura à cœur de vous rendre autonome pour :

• Gérer la pression quotidienne
• Prévenir le burn-out
• Mieux gérer la douleur chronique
• Prendre soin de sa santé au quotidien
• Prévenir la fatigue
• Mieux gérer son énergie
• Prévenir la constipation

Les ateliers TOP avec Déborah ARANIAS, concrètement

Les ateliers se dérouleront en plusieurs étapes :

• Apprendre à situer son niveau d’énergie grâce à la météo intérieure
• Définir son objectif
• Répondre à l’objectif fixé grâce à diverses techniques utilisant un ou plusieurs procédés de base

Les procédés de base utilisés seront :

• Les respirations
• Les relaxations/ états de détente
• L’imagerie mentale et le dialogue interne

Ces procédés seront ensuite combinés pour créer différents protocoles afin de pouvoir répondre aux objectifs définis en amont :

• Dynamisation, préparation à l’action
• Régulation de son énergie
• Récupération

Pas de tenue spécifique, les exercices se feront assis ou debout. Chaque participant pourra ou non exprimer ce qu’il vit lors des pratiques et même faire ou non un exercice proposé. Un cahier de note sera utile.