Confiance en soi, estime de soi et gestion des émotions (atelier)

Gagner confiance en soi grâce à des techniques simple de maîtrise de soi et de ses émotions. Apprendre des techniques de relaxations et de gestion de l'hyper-sensibilité.
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Objectif : gagner confiance en soi

  • Apprendre à mobiliser ses propres ressources et utiliser positivement le stress émotionnel
  • S’approprier les techniques pour une meilleure maîtrise de soi et de ses émotions
  • Oser s’affirmer, s’appuyer sur la pensée positive
  • Acquérir des techniques de relaxation et stratégies pour gérer l’hyper-sensibilité

Programme

  • Les fondements de la maîtrise de soi
  • La place des émotions
  • La gestion de son anxiété et de son insécurité
  • La maîtrise de soi face aux éléments déclencheurs extérieurs et aux saboteurs intérieurs
  • Des outils et des techniques pour apprendre à gérer l’émotivité et y faire face
  • Les ressorts de la psychologie positive pour renforcer son assertivité et son bien-être

Méthodes pédagogiques

  • Exposés théoriques
  • Illustrations en situation professionnelle
  • Questionnaires, tests
  • Expérimentation de quelques techniques-clés pour gagner confiance en soi
  • Débat avec les participants

Participant

Tout public

Intervenants

  • Psychologue du Travail
  • Sophrologue

Durée

3 heures

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