Bien-être & Stress
Confiance en soi, estime de soi, gestion des émotions (conférence)
Pour acquérir des clés afin d'optimiser la confiance en soi, de canaliser le stress et de...
Estime de soi et maturité émotionnelle
Gagnez en maturité émotionnelle, comprenez le rôle positif des émotions et apprivoisez-les pour mieux gérer le stress d'origine émotive. Prendre contact
Objectif
- Apprendre à gérer le stress d’origine émotive
- Développer l’affirmation de soi
- Comprendre le rôle positif des émotions, apprendre à les apprivoiser
- Surmonter ses peurs et appréhensions
- Accéder à des ressources intérieures pour faire face aux situations sensibles
- Acquérir des techniques-clés en psychologie positive et relaxation
Programme
- Les sources de l’estime et de la confiance en soi
- Le maintien d’une valeur personnelle positive
- La reconnaissance de soi et des autres
- Le rôle des émotions et l’influence dans les relations
- L’écoute des besoins et des ressentis
- L’attitude positive face aux critiques et la répartie
- Techniques de respiration et de relaxation reliées aux ressentis corporel et émotionnel
Méthodes pédagogiques
- Alternance apports théoriques et pratiques
- Illustrations en situation professionnelle
- Questionnaires, tests, mises en situations
- Expérimentation de quelques techniques-clés
- Partages
Participants
- Tout public
- 30 personnes maximum
Intervenants
- Psychologue du Travail
- Sophrologue
Durée
1 jour
Prérequis
Aucun prérequis n’est demandé pour suivre cette formation
Modalités pédagogiques
Nous proposons cette formation en présentiel et au format classe virtuelle. Lors de la demande de devis, précisez-nous le format de votre choix
Modalités d’évaluation de la formation
- QCM en ligne en fin de formation
- Évaluation à chaud en ligne de la satisfaction
- Remise d’une attestation individuelle de suivi de la formation après réception de la liste d’émargement
Tarif
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Accessibilité
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