Promotion de la santé
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L’après-confinement : parlons-en ! (atelier)
Pour mieux comprendre l’impact du confinement sur sa santé, acquérir une meilleure connaissance de soi et des outils pour gérer le stress et ses émotions en répondant à une problématique actuelle : la gestion du stress, le retour au travail et l’épanouissement par le mieux-être. Prendre contact
Objectif
- Mieux comprendre l’impact du confinement sur sa santé
- Acquérir une meilleure connaissance de soi et des outils pour gérer le stress et ses émotions
- Apprendre à prendre soin de soi et des autres dans sa vie au quotidien
Ce programme répond à une problématique très actuelle : la gestion du stress, le retour au travail et l’épanouissement par le mieux-être.
Programme
- Jeu de présentation entre participants
- Mesure de son degré de stress suite au confinement
- Techniques brèves de gestion du stress et de régulation des émotions
- Appropriation d’outils pratico-pratiques pour une meilleure communication avec les autres
- Conseils pratiques de psychologie positive pour (re)trouver confiance et optimisme
- Pratique de détente/relaxation/visualisation
Méthode pédagogique
- Prérequis : Avoir suivi la conférence sur « L’après-confinement : stress et résilience »
- Participation nécessaire toute la durée de l’atelier avec implication personnelle et interaction avec le groupe
- En distanciel
- Expérimentation d’outils
- Quiz
- Possible remise de fiches pratiques et séquence audio de détente.
Participants
Tout public
Intervenants
Psychologue du Travail
Durée
3h30 : 2 séquences d’une heure 30 minutes et 2 pauses de 15 minutes
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