L’après-confinement : parlons-en ! (atelier)

Pour mieux comprendre l’impact du confinement sur sa santé, acquérir une meilleure connaissance de soi et des outils pour gérer le stress et ses émotions en répondant à une problématique actuelle : la gestion du stress, le retour au travail et l’épanouissement par le mieux-être.
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Objectif

  • Mieux comprendre l’impact du confinement sur sa santé
  • Acquérir une meilleure connaissance de soi et des outils pour gérer le stress et ses émotions
  • Apprendre à prendre soin de soi et des autres dans sa vie au quotidien

Ce programme répond à une problématique très actuelle : la gestion du stress, le retour au travail et l’épanouissement par le mieux-être.

Programme

  • Jeu de présentation entre participants
  • Mesure de son degré de stress suite au confinement
  • Techniques brèves de gestion du stress et de régulation des émotions
  • Appropriation d’outils pratico-pratiques pour une meilleure communication avec les autres
  • Conseils pratiques de psychologie positive pour (re)trouver confiance et optimisme
  • Pratique de détente/relaxation/visualisation

Méthode pédagogique

  • Prérequis : Avoir suivi la conférence sur « L’après-confinement : stress et résilience »
  • Participation nécessaire toute la durée de l’atelier avec implication personnelle et interaction avec le groupe
  • En distanciel
  • Expérimentation d’outils
  • Quiz
  • Possible remise de fiches pratiques et séquence audio de détente.

Participants

Tout public

Intervenants

Psychologue du Travail

Durée

3h30 : 2 séquences d’une heure 30 minutes et 2 pauses de 15 minutes

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IRPS – Institut de Recherche en Prévention Santé

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