Patricia ROGNON

Son objectif

« Mes interventions se font dans la bienveillance et le respect de chacun, concepts que je diffuse très largement afin que tous les participants se sentent à l’aise »

Ses interventions  

Patricia réalise et propose divers ateliers (Sophrologie, le massage assis, l’automassage, la microsieste, yoga nidra aux sons vibratoires) autour de la qualité de vie au travail, du bien-être et de la santé dans le but de limiter les risques psychosociaux, de libérer les tensions ou de travailler à son développement personnel (confiance en soi).  

Ses interventions peuvent être réalisées sous différentes formes : conférences, ateliers ou mini-ateliers, stands… 

Quelques exemples d’ateliers

• La sophrologie et la Pleine Conscience permettent de mettre en place des clés et des reflexes en chacun de nous par des techniques de relaxation profonde. La base est l’apprentissage de la respiration : Patricia vous guide au son de sa voix dans une relaxation profonde pour atteindre les objectifs fixés ensemble préalablement. 
• La massothérapie est le massage thérapeutique. Le massage permet de débloquer des tensions et de se sentir à la fois détendu, vitalisé et énergisé. (massage assis). Patricia a été formée à diverses techniques de massage (Californien, 5 continents et massages assis amma). Elle a la faculté de réaliser des massages adaptés à chaque personne massée. 
• L’automassage (ou DO IN) consiste à s’automasser. Cet atelier a pour but de se découvrir par l’automassage et de prendre conscience de son corps. Il est possible par l’automassage de pouvoir soulager des douleurs et des tensions par des gestes simples (à répéter à volonté et à tout moment). 
• La microsieste est pratiquée dans les pays asiatiques comme une activité naturelle et culturelle. La microsieste est un moyen de gagner en productivité et améliore les performances. Elle est reconnue par la NASA via des études pratiquées sur les pilotes.
• Le yoga nidra est une méthode de relaxation et de détente en mode allongé sur un tapis. Au son de la voix, toutes les parties du corps sont minutieusement détendues. La voix peut être accompagnée d’un bol tibétain pour les sons vibratoires, ce qui aide à apprécier la détente.
• Une spécialisation dans le sommeil : comprendre le sommeil et comprendre son sommeil, quels changements mettre en place pour mieux dormir 

Les ateliers se réalisent généralement assis sauf pour le YOGA NIDRA (allongé). Tous les ateliers peuvent se réaliser en collectif ou individuellement sauf le massage assis qui est un massage individuel de 15 minutes par personne. 

Exemples d’objectifs à atteindre lors des ateliers 

• Gestion du stress et chasser les tensions 
• Retrouver le sommeil ou mieux dormir  
• Activer et retrouver la vitalité 
• Renforcer son métabolisme 
• Développer la confiance en soi 
• Prendre du recul et s’adapter avec aisance 
• Faciliter la concentration, l’alignement 
• Sortir du burnout, de la dépression 
• Se libérer de douleurs (dos, épaules, cou, ventre…) 
• Renforcer la cohésion d’équipe 

Sa Vibration au quotidien 

« Ressentir l’apaisement et Voir un sourire après chaque séance et j’aime à diffuser cette philosophie de vie « Nous sommes obligés de vivre à un seul endroit : notre corps alors prenez en soin »