Bien-être au volant : antifatigue, concentration et zen-attitude

• Comprendre l’importance de la prévention pour une conduite sécurisée
• Développer les capacités d’attention et de vigilance pour soi et les autres
• Agir de manière plus adaptée et plus efficace au volant
• Réduire le stress au volant afin d’éviter une conduite agressive
• Se forger un comportement civique et citoyen au regard du respect des règles comportementales
• Préconiser les saines attitudes dans et autour de la voiture

Prévenir les risques d’accident par des attitudes préventives

• La concentration et la vigilance au volant
  • Les causes d’inattention et d’accidents
  • La physiologie de l’attention
• Les principes de prévention comportementale
  • L’attention au corps
  • La respiration consciente
• Les techniques de récupération
  • Pauses détente Changement postural et assouplissement
• Le rapport au temps
• Protocole d’action pour agir en prévention

Développer des attitudes et comportements sécuritaires et protecteurs pour soi et les autres

• Typologies des comportements au volant
• Compréhension des phénomènes de stress chez le conducteur et des conséquences
• Les comportements agressifs et la protection face à l’agression verbale
• Principes de communication relationnelle et de déminage face au risque d’escalade
• Techniques de gestion des émotions
• Réflexes anti-stress pour garder le contrôle et la sérénité
• Définition d’un protocole d’actions face aux situations de dangerosité

• Repères théoriques
• Quiz
• Expérimentations
• Entraînement aux techniques de détente
• Études de cas
• Manuel pratique d’actions

• Professionnels avec usage fréquent du véhicule au travail
• Professionnels avec un trajet domicile-travail au volant d’un véhicule
• Tout public