Comprendre notre capital santé

Prendre soin de son capital santé est essentiel puisque notre santé peut affecter notre bien-être, notre productivité et notre bonheur.
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Définition de L’OMS « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». Or, les chiffres publiés par l’INSEE montrent que si globalement l’espérance de vie continue à croître malgré certains plateaux, en revanche l’espérance de vie en « bonne santé » diminue en France depuis 2008. Gérer au mieux son Capital santé est une démarche fondamentale et prioritaire qui permettra d’éviter le plus possible l’apparition des maladies pour un vieillissement en bonne santé.

Objectif de la conférence « Comprendre notre capital santé »

  • Faire la différence entre vieillir et le vieillissement
  • Compléter ses connaissances sur la notion de capital santé et sa philosophie
  • Savoir comment augmenter, travailler, prendre conscience de notre capital santé (définition- traduction, notion personnelle, prise de conscience-action)
  • Être interpellé sur la nécessité d’être un « acteur et auteur » de sa santé.

Programme « Comprendre notre capital santé »

  • Définition du capital santé au quotidien, pour les actifs, seniors, retraités, sportif ou non, pour son environnement familial, professionnel, de retraite ou autre ;
  • Question fondamentale : pourquoi faire de l’activité physique et quels sont ses bienfaits sur la santé ?
  • Comment agir sur la différence entre « vieillir et le vieillissement » (exercices)
  • Théorie et pratique, adaptation au quotidien, exercices pratique de forme et de bien-être selon la prise de conscience de chacun,
  • L’éducation au capital santé par les exercices de forme dans tous les lieux de vies (théorie et exercices)
  • Explication sur la possibilité, la facilité, l’accessibilité des exercices éducatifs de forme et de santé… (exercices)
  • Les APS : activités physiques de forme et de santé (faire autrement et mieux) comme la marche nordique, vélo, gym, pilâtes, musculation de santé, étirements posturaux, sport collectif, apprendre à méditer, à respirer, que faire comme APS chez soi, avec d’autres, le vélo électrique, natation, taïchi, yoga… et des activités physiques moins connues (exercices)
  • L’alimentation et l’activité physique.

Méthode pédagogique

  • Démarche active, coopérative et de réussite
  • Exposés théoriques : séance interactive, pédagogie démonstrative et de réussite, exercices pratiques adaptés
  • Techniques nouvelles sur la connaissance du corps, de son application au quotidien, avec un fil rouge où l’auditoire sera « acteur et auteur de l’intervention ».
  • Tableau mis à disposition dans la salle, pour permettre aux participants, lors de leur arrivée, d’écrire leurs envies de traiter un sujet pendant la conférence.

Participants

Tout public

Intervenants

Expert en sport santé

Durée de la conférence « Comprendre notre capital santé »

2h30

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