Jean-Denis FAUXPOINT
Son parcours
Consultant indépendant en santé au travail pour les entreprises depuis plus de 15 ans, Jean-Denis est psychologue clinicien libéral. Il accueille à son cabinet enfants, adolescents et adultes. Spécialiste du sommeil et hypnothérapeute, il traite notamment les difficultés liées au stress, aux traumatismes et aux phobies. Jean-Denis est également formé en addictologie, notamment au sevrage tabagique, et à l’alimentation holistique.
Ses interventions pour l’IRPS sont à la fois théoriques et pratiques car elles permettent de décortiquer les mécanismes du sommeil tout en proposant des exercices concrets pour le réapprentissage du sommeil.
Ce qui nous empêche de bien dormir pour Jean-Denis ?
« Si l’on élimine les pathologies physiques comme l’apnée du sommeil, le plus souvent ce sont des problématiques de stress qui sont à l’origine de la difficulté de s’endormir. On rumine ses problèmes et on reste en état d’alerte. Enfin, certaines causes plus prosaïques empêchent l’endormissement, comme les repas trop lourds le soir ou la consultation des écrans avant de s’endormir. Dans ces cas, le remède est assez évident… ».
Les astuces de Jean-Denis pour un sommeil réparateur ?
« Il y a deux axes principaux : d’abord, le travail sur le corps pour réduire les tensions, par des techniques de relaxation, notamment par l’autohypnose. Je propose des exercices pratiques pour favoriser l’endormissement. Ensuite, il y a les techniques de pensée positive, qui vont aider à évacuer les idées négatives, en invoquant un souvenir agréable, une réussite plaisante, et qui vont nous mettre en condition de s’endormir. »